Alena_luch's Journal, 21 May 2018

197.5 lb Lost so far: 9.0 lb.    Still to go: 76.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1245 kcal

Fat: 45.68g | Prot: 125.36g | Carb: 105.39g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Лакт Творог 2%, Овсяноблин. Lunch: Зеленый Чай, Курица Вареная, Тушеные Овощи, Борщ. Dinner: Помидоры, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой, Стручковая Фасоль с Яйцом, Магнит Минтай Отварной, Щедрые Хлебцы Ржаные. Snacks/Other: Золотые Злаки Сибири Клетчатка Пшеничная Осиная Талия, Кефир 1%, Зеленый Чай, Вареное Яйцо. more...

1224 kcal

Activities & Exercise: Bathing - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Cooking - 2 hours, Washing Dishes - 40 minutes, Resting - 2 hours, Apple Health - 18 hours and 20 minutes. more...