André Ramires's Journal, 14 May 2018

210.5 lb Lost so far: 23.1 lb.    Still to go: 34.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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510 kcal

Fat: 19.20g | Prot: 43.79g | Carb: 43.29g.   Lunch: Chuchu, Alface, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Dinner: Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). more...

2702 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...