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5/12
體重：58
體脂肪：29.5
BMI：20.5
骨骼肌率：26.8
內臟脂肪：3
體年齡：30
基礎代謝：1233
MC來直接體重大飆升😭而且肚子好痛啊！大家都是用什麼方式舒緩經痛呢？
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127.9 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 May 2018:
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1394 kcal
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Fat: 56.14g | Prot: 71.19g | Carb: 156.90g.
Breakfast: 泡茶, 金針菇, 木耳, 大潤發 蛋餃, 芋頭, 番茄, 豆漿, 安佳 起司片, 全聯 全麥吐司. Lunch: 雞蛋（整個）, 香菇, 五木 菠菜麵. Dinner: 慕夏 85%巧克力, 高麗菜, 蚵仔湯, 蝦. more...
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gaining 10.8 lb a week
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 Comments
12 May 18 by member: gulinlin
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黑糖薑茶，桂圓紅棗茶，山藥排骨湯，生冷少吃，好的油脂可以多補充，給妳參考喔
12 May 18 by member: dorahsieh
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經前就開始喝點黑糖薑茶類的飲品，經期會比較容易度過，但若如果每次來都很痛，若不是因經前吃生冷食物的話，建議去看一下醫師
也可以用熱敷袋熱敷一下肚子和腰那邊舒緩一下疼痛
12 May 18 by member: chenxxxcccc
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@gulinlin,好像也是齁
@dorahsieh,好唷謝謝我來試試看,沒有試過補充好的油脂
@chenxxxcccc,謝謝～下次月經來前就要乖點了來喝黑糖薑茶
12 May 18 by member: 弦Jill
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