squashbassie's Journal, 07 May 2018

204.1 lb Lost so far: 20.7 lb.    Still to go: 38.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1788 kcal

Fat: 92.32g | Prot: 84.42g | Carb: 153.40g.   Breakfast: Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten), Douwe Egberts Koffie. Lunch: AH Achterham, Beemster 30+ Oude Kaas, Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Koffie (Oploskoffie), Beemster 30+ Jong, Beemster 30+ Oude Kaas, Margarine. Dinner: Remia Magere Yoghurt Dressing, Duyvis Oven Roasted Cashews, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Kania Stroganoffsaus, Biefstuk. more...

4006 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 15 minutes, Squash or Handball - 45 minutes, Working - 12 hours and 15 minutes, Resting - 2 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...