saiotel's Journal, 28 April 2018

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Muito mais confiante esta semana! Assim gosto muito mais 😋😋😁😁

174.2 lb Lost so far: 4.0 lb. Still to go: 19.8 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 28 April 2018:

1528 kcal

Fat: 60.31g | Prot: 103.24g | Carb: 139.26g. Breakfast: Mimosa Leite Magro, Abacate, Pingo Doce Pão de Malte. Lunch: Pingo Doce Wafers de Chocolate, Esparguete (Cozido), Cozido à Portuguesa. Dinner: Sopa de Legumes. more...

2433 kcal

Activities & Exercise: Ironing - 1 hour and 40 minutes, Housework - 2 hours, Sleeping - 10 hours, Resting - 10 hours and 20 minutes. more...

losing 3.1 lb a week

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Comments

Boa 🙌🏻

28 Apr 18 by member: ACCTS

parabéns!

28 Apr 18 by member: paula queiros

Obrigada 😊😊 Acho que hoje até estava com medo de subir á balança! 🙄🙄

28 Apr 18 by member: saiotel

nunca deve ter medo de subir a balança, ela nunca mente, o que vc fizer dirá o resultado final!! se aceitar a 100% a balança, passará a ve-la como a sua melhor amiga, use-a como uma ferramenta para chegar onde quer, se perdeu peso é porque está a fazer o plano direito, agora só tem de seguir um dia de cada vez sem desleixos !!!

28 Apr 18 by member: henri1566


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