|
脚トレ！キツイけど楽しい＼(^o^)／笑
食事は2500キロカロリー以下、炭水化物200gタンパク質200g以上で様子をみたいと思います😊
|
182.1 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 April 2018:
|
2320 kcal
|
Fat: 43.19g | Prot: 217.09g | Carb: 266.04g.
Breakfast: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: 卵, キムチ, 鶏の胸肉（皮なし）, 紀文 糖質0g麺. Dinner: おかめ納豆 納豆, ブロッコリ, 鶏の胸肉（皮なし）, マルちゃん 玄米ごはん. Snacks/Other: バナナ, ご飯, ご飯, エースコック スープはるさめ かきたま, SizeOn, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
|
gaining 21.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tomo.Y's weight history
|