Ленусик2018's Journal, 21 April 2018

148.4 lb Lost so far: 21.6 lb.    Still to go: 29.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

764 kcal

Fat: 21.52g | Prot: 81.24g | Carb: 56.80g.   Breakfast: Русский завтрак Энергия и Сила, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Молоко, Замороженная Вишня. Lunch: NL International Протеин Клубника, Energy Diet Грейпфрут. Dinner: Тушеные Овощи, Морской Окунь. Snacks/Other: Хлеб Цельнозерновой, Ашан Сыр Диетический 20%. more...

2388 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...