zjuzi's Journal, 23 April 2018

103.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1697 kcal

Fat: 67.50g | Prot: 112.87g | Carb: 163.48g.   Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ячневая Каша на Воде, Сыр Сулугуни, Violette Творожный Сыр Виолетта Сливочный, Хлеб из Ц/З, Ржаной Муки с Овсяными Отрубями и Кунжутом (Домашний), Яблоко, Груши. Lunch: Кофе с Обз Молоком и Стевией, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Гриле с Овсянкой, Макфа Рожки, Винегрет Домашний (Капуста Пекинская, Огурцы Соленые), Голубцы Ленивые (Грудка, Яйцо, Молоко, Овсянка, Капуста), Гречка Отварная. Dinner: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Тунец Консерва, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста, Куриные Котлеты на Гриле с Овсянкой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: СЫРНИКИ ПП, Простоквашино Сметана 10%, Альпен Гольд Шоколад Горький, Миндаль. more...

1220 kcal

Activities & Exercise: тренировка на все тело - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...