Медленно, но верно. Повысила рск. Продолжаем двигаться дальше.
|
129.0 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 April 2018:
|
1380 kcal
|
Fat: 55.35g | Prot: 75.87g | Carb: 148.14g.
Breakfast: Кофе, Киви, Творожная Запеканка с Изюмом, VitaLat Сыр Камамбер. Lunch: Велком Колбаса Вареная Телячья, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Межениновская Птицефабрика Куриная Отбивная, ВкусВилл Котлеты Овощные из Брокколи и Шпината . Dinner: ВкусВилл Пельмени из Индейки Царские. Snacks/Other: ВкусВилл Финики, Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Активиа Густой Биойогурт с Вишней и Чёрной Смородиной. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Сколько у тебя теперь РСК?
21 Apr 18 by member: Savi_S
|
Изучила твой дневник питания. Ты кушаешь чуть поменьше, чем я, у меня выходит в районе 1600 в будни, иногда 1500, по выходным до 1800.
21 Apr 18 by member: Savi_S
|
Меняю постоянно, экспериментирую. Изначально 1600 было, стала уменьшать, т.к. активности ноль. Сидячая работа. Потом На 1400 долго питалась, пока вес не встал. Уменьшила до 1300 +,-. Стал уходить, потом опять вес вста. Чувство голода было. Устала. Поняла, что надо постепенно увеличивать. Но, если честно, не заморачиваюсь сильно. Не голодаю и не пережираю. Довольна тем, что итак ушло. Осталось немного до цели
21 Apr 18 by member: Liliya809
|
Идеально добавить активность, конечно. Пусть даже пешие прогулки, замена лифта лестницей, какие-то простейшие упражнения. Это поможет, и самочувствие в целом улучшается 😉 И настроение 🙂
21 Apr 18 by member: Savi_S
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Liliya809's weight history
|