Liliya809's Journal, 21 April 2018

Медленно, но верно. Повысила рск. Продолжаем двигаться дальше.
129.0 lb Lost so far: 14.3 lb.    Still to go: 5.5 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 21 April 2018:
1380 kcal Fat: 55.35g | Prot: 75.87g | Carb: 148.14g.   Breakfast: Кофе, Киви, Творожная Запеканка с Изюмом, VitaLat Сыр Камамбер. Lunch: Велком Колбаса Вареная Телячья, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Межениновская Птицефабрика Куриная Отбивная, ВкусВилл Котлеты Овощные из Брокколи и Шпината . Dinner: ВкусВилл Пельмени из Индейки Царские. Snacks/Other: ВкусВилл Финики, Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Активиа Густой Биойогурт с Вишней и Чёрной Смородиной. more...
losing 0.7 lb a week

10 Supporters    Support   

Comments 
Сколько у тебя теперь РСК? 
21 Apr 18 by member: Savi_S
Изучила твой дневник питания. Ты кушаешь чуть поменьше, чем я, у меня выходит в районе 1600 в будни, иногда 1500, по выходным до 1800. 
21 Apr 18 by member: Savi_S
Меняю постоянно, экспериментирую. Изначально 1600 было, стала уменьшать, т.к. активности ноль. Сидячая работа. Потом На 1400 долго питалась, пока вес не встал. Уменьшила до 1300 +,-. Стал уходить, потом опять вес вста. Чувство голода было. Устала. Поняла, что надо постепенно увеличивать. Но, если честно, не заморачиваюсь сильно. Не голодаю и не пережираю. Довольна тем, что итак ушло. Осталось немного до цели  
21 Apr 18 by member: Liliya809
Идеально добавить активность, конечно. Пусть даже пешие прогулки, замена лифта лестницей, какие-то простейшие упражнения. Это поможет, и самочувствие в целом улучшается 😉 И настроение 🙂 
21 Apr 18 by member: Savi_S

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Liliya809's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.