|
pagi2 dah konsumsi nasi 3suap+telordadat+tempe goreng.. yang penting diliat pak su dirumah gw makan nasi 😂😂
gegara pak su baca artikel ada yg diet keto 2th trus meninggal dan pas dicek dalemannya sudah rusak.. jadi gw ganti pola makan keto kepola makan pake karbo.. FS buat ngrem dah brapa banyak kkal yg gw makan perharinya.. diimbangi WO pastinya..
|
125.7 lb
Lost so far: 50.7 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 April 2018:
|
1244 kcal
|
Fat: 45.74g | Prot: 62.17g | Carb: 148.42g.
Breakfast: Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: KFC Mocha Float, KFC French Fries (Regular). Dinner: Tempe Goreng, Telur Dadar, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Tahu Isi, Mangga. more...
|
steady weight
|