|
22. Hafta 153. Gün 🏋🏻♀️
|
148.4 lb
Lost so far: 32.2 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 April 2018:
|
1338 kcal
|
Fat: 50.59g | Prot: 70.96g | Carb: 154.85g.
Breakfast: Yumurta, Sütaş Light Beyaz Peynir, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Kiraz Domates, Ceviz, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Sütaş Ayran, Mutfağım Lahmacun. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Somon. Snacks/Other: Çilek, Ceviz, Ananas, Kurabiye, Muz, Danone Activia Sade. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
 Comments
ben de her gun tartiliyorum artis varsa yazmiyorum eksiyse yaziyorum miralim bozulmuyor. haftada iki kez filan yazıyorum diyorum😀
16 Apr 18 by member: hindiba
|
şok diyetin sonucu ben demiştim 😉
16 Apr 18 by member: mrvdmi
|
Bende programa ilk girdigimde hizli etki almak icin sok diyet detoks filan sormustum burada. Sizlerin sayesinde Merve yapmadim.. simdilik haftada 500 gr vererek 3 ayda istedigi kiloda olacagim insallah. Bir tesekkur edeyim 😊
16 Apr 18 by member: hindiba
|
Didemcim zaten spor yapıyosun diye söylemiştin yanlış hatırlamıyosam bunye zaten sporla fazla öğün lazım gerek yok yavaş yavaş 200 300 gram gitsin kolay kolay geri almassınız toparlanma kolay olur en azından hedefine yavaş yavaş ulaşmak kesin sonuçtur hemde sağlığın yerinde olur sağlık herşeyden önemli çünkü 😊 😍😘
16 Apr 18 by member: mrvdmi
|
Bence şok diyet süper oldu çünkü bir hafta her gün beslenmeme uyamadım, çok sıkılmıştım yemeklerden, sonuçta 5 aydır sağlıklı ve düzenli besleniyorum,ama 5 gün boyunca normal düzenimdeki yemeklerden uzak kalınca arar oldum ve motivasyonum yerine geldi. 100 gr oynamalar günlük giriş yaptığım için. Motivasyonu bozulanlar için bence şok Diyet süper çözüm. Ama 5 gün değil sanki biraz fazla kaçtı, 3 gün yeterli. Hemen islah oluyor insan. Bu arada şok Diyet derken günlüğümden yediklerime bakılmasını öneririm, kalori olarak 1250 kalori alıyordum günlük, burada bazı arkadaşlar 400, bir erkek arkadaş var 600 ile günü kapatıyor. 😲 Yani benim ki yalandan şok kalıyor.
16 Apr 18 by member: budax1
|
Evet mervecim😘
Budax senin icin ise yaramis olmasina cok sevindim😊😊
16 Apr 18 by member: hindiba
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
budax1's weight history
|