|
O peso tem vindo a oscilar e também pesei após ter pedalado mais de 1H.. Notei uma boa queda na % de massa gorda e um aumento em mais de 3kg da massa magra neste último mês! Não posso estar em nada triste! Pois, não tenho problema em manter o peso nos mesmos patamares, mas, quero sim continuar a diminuir a massa gorda e a aumentar massa magra, para um bom equilibrio 😊
|
217.8 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 0.4 lb a week
|