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11 July 2024
E mais uma semana se passou da nova dieta. Sem cardio e treinando menos do q o meu habitual, mas ainda reduzi um pouco mais o peso. Vamos ver até onde chega no início de setembro e torcendo pra massa magra não ir junto com a gordura dessa vez 🙄
Weigh-in:
140.2 lb
lost so far:
114.4 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.0 lb a week
11 July 2024
Trabalhando de casa e treinando meia boca até me recuperar, mas mantendo a dieta. Não pode seguir a Jaque: "Já que não estou treinando, tb não vou fazer dieta!" rsrs
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09 July 2024
E pelo menos 10 dias sem pegar peso com o braço direito por causa de um corte feio numa porta de aluminio. Agora q eu piro meio de molho, só podendo treinar inferior.
(1 comment)
08 July 2024
Arroz, lentilha, brocolis, cebola e pimentao. Fica uma delicia!
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08 July 2024
Vai descascar a laranja ou a tangerina pra comer? Lava bem e coloca as cascas num copo de água fervente. Depois bebe o chá e me conta. Adoçado com 5g de mel fica melhor ainda.
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