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31 January 2015
Weigh-in:
191.8 lb
lost so far:
6.6 lb
still to go:
48.5 lb
Diet followed poorly
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losing 0.7 lb a week
24 January 2015
Voltando ao registro de kcal. Fiquei mais de 10 dias sem registrar o que como.
Nesse tempo mudei minha alimentação, porcionei mais e estou comendo menos.
Agora defini o que quero. Menos carbo e mais proteína.
Carbo 40%
Proteína 40%
Gorduras 20%
Espero conseguir seguir isso. ;P
(5 comments)
13 January 2015
Passei muito mal no domingo e na segunda-feira. Super exaustão e olha que nem estava em dieta restritiva, acho que a culpa foi de um remedio que o médico passou.
Ainda sinto um leve mal estar, mas fácil de lidar.
A única vantagem nessa coisa toda é que meu apetite diminuiu drasticamente e com isso consegui entrar, finalmente, na minha dieta \o/
Minha dieta não é low carb, mas reduzi e muito a quantidade de carboidratos que eu consumia. Aumentei a ingestão de proteínas e comprei um Whey Protein pra testar.
Quero trocar os carboidratos simples pelos complexos com o passar do tempo.
Resolvi também não colocar minhas refeições aqui. Terei uma alimentação balanceada, sem me focar muito nas calorias. Acho que será o melhor para mim.
Espero conseguir e alcançar meu objetivo.
(1 comment)
09 January 2015
Hj é o início oficial da minha dieta. Nada muito drástico, só redução na quantidade e exercício. :D
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09 January 2015
Opa. Perdi 2kg em 1 semana! Tomara que continue nesse ritmo ;)
Weigh-in:
194.0 lb
lost so far:
4.4 lb
still to go:
50.7 lb
Diet followed reasonably well
(2 comments)
losing 4.4 lb a week
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