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24 August 2023
(2 comments)
22 August 2023
Weigh-in:
201.7 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
36.4 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.1 lb a week
18 August 2023
Milchshake mal anders:
150 g frische Heidelbeeren mit 100 ml Wasser "schredern 'joguth und skyr dazu ..alles "natur" natürlich.....gut mischen und los... leicht süß, leicht säuerlich, schön erfrischend
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18 August 2023
kleiner Spaziergang, 65 Höhenmeter, 1h 15
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15 August 2023
Hallo meine lieben Liebenden, mein Name ist Kathrin, icch bin neu in der Community aktiv und ich schere mich um groß -und Kleinschreibung einen Dreck, wenn die Autokorrektur nicht mitmacht...
FS hab ich schon länger, bin aber erst seit fast 4 Wochen am Ball...der Hosenindex passte mal so gar nicht mehr und mit meinen 47 Jahren sah ich im Kleid schwanger aus 🙈...
Plan ist 2 Eiweißtage in der Woche, grundsätzlich min 500 kcal, max900 kcal weniger zu mir nehmen als ich verbraucht habe....und deutlich mehr Bewegung, dort zahle ich auf schnelles Gehen in der Natur...
Wiegen :
einmal die Woche immer zur selben zeit
Grundlage für alles ist mein Mann: ehemals MMa-Kämpfer, Masseur, Ernährungscoach und Personal Trainer...erschwert wird alles durch ne chronische Darmerkrankung.
ich bin gespannt, wie es läuft...bin aber auch schwer begeistert, was manche hier teilsl in kurzer Zeit geschafft haben...Hut ab...
(14 comments)
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