Всем привет!
Я из Москвы. Полюбила считать КБЖУ и питаюсь по принципам сбалансированного питания с января 2018. За это время отвес 4кг. Спасибо всему ФС за кладезь полезной информации, вашу поддержку, советы! :-*

Обо мне:
35 лет, рост 165.
Вес на 15.01.18 75,2кг.
Самый высокий вес в жизни - 84кг (2010). Самый низкий вес - 64,5кг в 2014г как результат тренировок индивидуальных с тренером+питание. После этого силой воли не блистала(( Зал забросила в 2015. Сейчас активность на низком уровне.
Цель минимум (с 15 января по 16 апреля): 13 недель*500г=6500г. Вес: 75-6,5=68,5кг. Цель максимум: 13 недель*800г=10400г. Вес: 75-10,4=64,6кг!! ОООО!!! Какая волшебная чудесная невероятная удивительная желанная цифра!!! Да я же буду просто мега счастлива, если получится так!
Считаю КБЖУ и занимаюсь с Джиллиан Майклз.