greenbum's Journal, 22 March 2018

153.2 lb Lost so far: 45.2 lb.    Still to go: 5.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2670 kcal

Fat: 135.22g | Prot: 145.17g | Carb: 215.42g.   Breakfast: Ritter Sport Шоколад Молочный Лесной Орех, Карат Сыр Лёгкий Натуральный, Белый Город Молоко 2.5%, Takemura Соус Кунжутный, Вареное Яйцо. Lunch: Спагетти, Данон Творог Мягкий 5%, Окрошка с Филе без Заправки, Prime Star Том Ям, Болоньезе Соус (Свинина+Говядина), Творог (Обезжиренный), Семенишна Сметана 30%. Dinner: Картошка Печеная, Шоколадница Раф Кофе, Шоколад, Ячневая Каша на Молоке, Takemura Соус Кунжутный, Куриные Голени с Кожей, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Окрошка с Филе без Заправки. Snacks/Other: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Мандарины. more...

2284 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours, Desk Work - 7 hours. more...