Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2017
|
194.0 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 December 2017:
|
1246 kcal
|
Fat: 29.74g | Prot: 54.56g | Carb: 199.40g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Фанни Закваска Злаки, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lunch: Vito Грано Хлеб Цельнозерновой Житний, Печеночные Котлеты, Желтая Зимняя Тыква, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Оливковое Масло, Винегрет без Масла. Snacks/Other: Айва, Смесь Сушеных Фруктов, Печеное Яблоко, Пекинская Капуста, Vito Грано Хлеб Цельнозерновой Житний, Печеночные Котлеты, Vito Грано Хлеб Цельнозерновой Житний, Кофе. more...
|
|
3222 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
a3512905's weight history
|