|
Sabit kiloya oturdu artık, az da yesem çok da yesem hareketsiz +|- 1 kg
|
175.7 lb
Lost so far: 36.8 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 November 2017:
|
1668 kcal
|
Fat: 84.28g | Prot: 81.38g | Carb: 156.83g.
Breakfast: Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yeşil Acı Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Sızma Zeytinyağı, Kiraz Domates. Lunch: Limon Suyu, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Arnavut Ciğeri, Yeşil Elma. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Pişmiş Olgun Soğan, Yer Elması (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Haşlanmış Nohut, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Piyaz, Köri Soslu Tavuk. Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata %85, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. more...
|
steady weight
|