🗓Datum 08.07.2017 ⌚Uhrzeit 08:17 📥Gewicht kg 71,9 👍 (Ziel 72-74kg) 💥BMI 24,6 👍 (Ziel unter 25,3) 🐷BF 19,5 👍 (Ziel unter 20) 🌊Wasser 54,6 💪Muskel % 41 📏Taille/Größe-Verhältnis (87cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben…😊 an alle die auch mit den Schwankungen kämpfen, gestern hatte ich noch 74,0 kg😜... wünsche euch einen wunderschönes Wochenende🌞
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158.5 lb
Lost so far: 147.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 July 2017:
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3468 kcal
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Fat: 75.87g | Prot: 130.06g | Carb: 352.60g.
Breakfast: Gewürzgurken, Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Netto Schinkenwurst, Schwarzbrot, Gemischter Salat, Schweinemett, schweinebraten, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Rote Zwiebeln. Lunch: Gewürzgurken, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Stockmeyer Leberwurst Fein, Schwarzbrot, Gemischter Salat, schweinebraten, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Rote Zwiebeln, Chilisauce, Extra, Tomatenmark. Dinner: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Purland Schweinerücken, Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing, REWE American Dressing, Remia Friteslijn, Botato Pommes Frites Feinschnitt. Snacks/Other: Likör, Bier. more...
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2109 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Driving - 1 hour, Housework - 45 minutes, Resting - 11 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.5 lb a week
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