markuabennefeld's Journal, 18 January 2017

steht gerade.... Morgen wieder Sport. Gewicht ging zu schnell runter da habe ich entschieden mehr zu essen.

174.2 lb Lost so far: 39.5 lb.    Still to go: 2.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1426 kcal

Fat: 27.25g | Prot: 96.56g | Carb: 191.43g.   Breakfast: Kaffee, Berschneider Hähnchenbrust Aufschnitt, Mozzarella. Lunch: Netto Spiralnudeln, Berschneider Braten-Kasseler. Snacks/Other: Bonbon. more...

3044 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Resting - 17 hours, Sleeping - 2 hours. more...