|
так и ходим туды -сюды ))68.2-68.7...8...6.
не понятно) рск поставила в пределах 1500 .. но ни это главное. тяжело без спорта. а пока нельзя, поделаю какой нить минимум,и чувствую как шов внутри болит. значит пока рано. план- не более 20%вкусняшек за день (записываю в закуски , только вредности-вкусности ) и востановить водный балланс-сначала литр в день, потом буду увеличивать (Ибо не пью просто воду вообще, а охото тургор и чистую кожу)
|
151.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 March 2016:
|
1598 kcal
|
Fat: 77.73g | Prot: 71.83g | Carb: 176.74g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог 1%, Чернослив, Грецкие Орехи, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности. Lunch: Майонез, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Российский, Язык Говяжий Отварной. Dinner: Яблоко, Сливочное Масло, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Брокколи (Замороженная). Snacks/Other: Компот, SPAR Блинчики с Творогом, Батон Нарезной, Восход Торт Домашний со Сметаной. more...
|
|
1962 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|