|
DICEMBRE 2015
Bilancia
KG 81.1
FM 22.1%
TBW 52.5%
BCM 38.6%
|
178.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 December 2015:
|
2968 kcal
|
Fat: 87.44g | Prot: 218.42g | Carb: 309.60g.
Breakfast: Yamamoto Iso-Fuji, Yomo Delta Yogurt Greco Bianco, Esselunga Noci Sgusciate, Fette Biscottate Cereali, Rigoni di Asiago Miele Millefiori. Lunch: Olio extra Esselunga, Riso Basmati, Orogel Contorno Leggerezza, Petto Pollo . Dinner: Olio extra Esselunga, Riso Basmati, Orogel Contorno Leggerezza, Petto Pollo . Snacks/Other: MultiPower Whey ChcoCoco, Optimum Nutrition Serious Mass, Yamamoto Iso-Fuji, Esselunga Noci, Serious Mass. more...
|
gaining 1.2 lb a week
|
 Comments
Grandissimo! Come sempre ;)
14 Dec 15 by member: Debirtz
|
a questo punto spingo fino a 85 kg ...ho tempo fino a Fine Marzo ...e poi scendo di 3Kg
14 Dec 15 by member: MrTrinita79
|
più che fattibile direi ;)
14 Dec 15 by member: Debirtz
|
si credo di si...unica cosa devo controllare l aumento di adipe...22% è un pò alto...mi darò + da fare in Definizione :) :) :)
15 Dec 15 by member: MrTrinita79
|
Beh, se inizi ad aprile comunque hai tempo :)
15 Dec 15 by member: Debirtz
|
si in effetti...ora tocca a te...dai su continuità e costanza !!! ;)
15 Dec 15 by member: MrTrinita79
|
Quelle non mi mancano ;) In bocca al lupo a te e anche a me :P
15 Dec 15 by member: Debirtz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
MrTrinita79's weight history
|