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Stillen und abnehmen? Versuchen wir’s mal, esse zwischen 2100-2300 Kalorien, habe drei Jungs im Alter von fast 7, fast 4 und 2,5 Monate :) wusste gar nicht mehr, dass ich 2018/2019 hier so „aktiv“ war 🫣😂 naja weiter gehts ..
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232.1 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 58.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 July 2024:
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2099 kcal
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Fat: 73.85g | Prot: 129.54g | Carb: 232.44g.
Breakfast: Magerquark, Wassermelone, Ja! Kokosraspeln, Golden Fruit TK Beerenmischung, ESN Isoclear Whey Protein Isolate Peach Iced Tea , Kaffee mit Milch. Lunch: Karamalz Karamalz, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Milbona Kräuterquark. Dinner: Frischkäse, Eiweißbrot, Rührei, Aldi Kochschinken. Snacks/Other: Vanilleeis. more...
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losing 13.9 lb a week
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