aufundnieder's Journal, 27 June 2024

181.2 lb Lost so far: 18.7 lb.    Still to go: 7.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1126 kcal

Fat: 46.17g | Prot: 52.04g | Carb: 126.44g.   Breakfast: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Chia-Samen, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla , REWE Mandeln Gehobelt, Zirkulin Flohsamenschalen , Aldi Haferflocken, Knusperone Himbeer Joghurt Knusper Müsli. Lunch: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Aldi Schwarzwälder Schinken, Zitronensaft. Dinner: Parmesan (Gerieben), Gut & Günstig Pesto Alla Genovese, Combino Penne Rigate Ungekocht, Frühlingszwiebeln, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Italienisches Salatdressing, Eichblattsalat. more...

2438 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour and 41 minutes, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...