|
бассейн 27 мин,хаммам, вес 111,65, тренировка с Олей,вес 111,3, пешком 20 мин, работа 12 ч
|
246.7 lb
Lost so far: 69.7 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 February 2024:
|
1624 kcal
|
Fat: 72.46g | Prot: 131.59g | Carb: 119.45g.
Breakfast: Перекресток Яблоко Богатырь, Княгинино Кефир 2,5%, Грецкие Орехи, Тыква, Щебекинская Макароны, Вареное Яйцо. Lunch: Перекресток Яблоко Богатырь, Курица Вареная, Тыква. Dinner: Тыква, Курица Вареная. more...
|
|
2796 kcal
|
Activities & Exercise:
бассейн - 30 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 8.5 lb a week
|