|
женские дни 14-17, эллипс 21 мин, трена с Олей, пешком 20 мин, работа 12 ч
|
252.6 lb
Lost so far: 63.7 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 January 2024:
|
1067 kcal
|
Fat: 55.24g | Prot: 67.19g | Carb: 86.89g.
Breakfast: Картошка Вареная, Гречка, Помидоры, Болгарский Перец, Стародворские Колбасы Колбаса Вареная Стародворская, Чечевица Вареная, Пятерочка Яблоко Сезонное . Lunch: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
2937 kcal
|
Activities & Exercise:
ходьба до работы - 20 minutes, элипс - 21 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.5 lb a week
|