Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2023
|
114.2 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 December 2023:
|
1925 kcal
|
Fat: 53.94g | Prot: 80.91g | Carb: 278.73g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Metro Chef Колбаса Сырокопченая Пепперони, President Сливочный Плавленый Сыр в Треугольниках, Эконива Молоко 2,5%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный. Lunch: Metro Chef Колбаса Сырокопченая Пепперони, President Сливочный Плавленый Сыр в Треугольниках, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе с Молоком, Чупа-Чупс Жевательный Мармелад. Dinner: Чупа-Чупс Жевательный Мармелад, Чай, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареный Картофель, O Green Фасоль Печеная. Snacks/Other: Чупа-Чупс Жевательный Мармелад, Шарлиз Зефир в Шоколаде с Ароматом Ванили , Травяной Чай, Чай с Сахаром, Bombbar Батончик Глазированный «Фисташковая Меренга», Банан, Хурма. more...
|
|
2368 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Упражнения на укрепление стоп - 20 minutes, Бег - 2 hours and 14 minutes, Resting - 13 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|
 Comments
куда-то мой комментарий к весу потерся... запишу снова тогда.
24 Dec 23 by member: MariaMezentseva
|
24.12.2023 После окончания соревновательного сезона по триатлону после 07.10.2023, особо не соблюдала питание, был профицит и много сладостей. Тренировок было по-прежнему много, но меньшей интенсивности, не таких продолжительных по времени, не по многу часов. Так что организм начал возвращать свое. Тренер говорит до 2 кг в межсезонье возвращаются и это норма.
24 Dec 23 by member: MariaMezentseva
|
соревновательный вес 50,5 кг. сейчас 51,8 кг и это тоже нормально, я считаю. калорийность приемов пищи лучше конечно считать.
24 Dec 23 by member: MariaMezentseva
|
Маша, отличный и стабильный вес 👏👏👏 так держать! Нет никаких зажоров… или недоеданий… все с уважением к своему организму! От этого и вес стабильный. Так держать ❤️❤️❤️
26 Dec 23 by member: irina_kuklova
|
irina_kuklova, я предпочитаю часто не взвешиваться, все равно вес колеблется немного и это нормально. на счет зажоров - ну прямо чтобы "зажоры" были - такого нет, бывают просто дополнительные приемы пищи или большие тарелки ))) при этом все равно понимаю, что надо ккал считать, это пока самый верный способ следить за весом. потому что данные о нашей активности с гаджетов (спортивных часов) в части расхода калорий - они весьма условные, во многом зависят от пульса в тот или иной день. да, это ориентир, именно поэтому я понимаю что сейчас тренировки менее интенсивные и энергозатрат меньше, а ем по-прежнему так как последние 9 месяцев, когда была активная подготовка в соревновательном сезоне.
27 Dec 23 by member: MariaMezentseva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
MariaMezentseva's weight history
|