|
бассейн 25 мин, эллипс 5 мин, тренировка с Олей, пешком до работы 20, работа 12
|
249.3 lb
Lost so far: 67.0 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 December 2023:
|
1511 kcal
|
Fat: 74.35g | Prot: 108.00g | Carb: 107.54g.
Breakfast: Мандарины, Куриные Фрикадельки, Гречка Отварная. Lunch: Куриные Фрикадельки, Гречка Отварная. Dinner: Огородников Свекла Маринованная, Здоровая Ферма Грудинка Свиная Копчено-Вареная, Скумбрия Отварная. Snacks/Other: Перекресток Бедро Куриное Гриль. more...
|
|
2797 kcal
|
Activities & Exercise:
бассейн - 25 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, элипс - 5 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes. more...
|
steady weight
|