|
вчера хорошо посидели у мамы. пешком 20, эллипс 30, трена с Олей, вес 115,5, пешком 20,работа 12 ч
|
257.1 lb
Lost so far: 59.3 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 November 2023:
|
1689 kcal
|
Fat: 106.25g | Prot: 63.55g | Carb: 122.20g.
Breakfast: Красный Октябрь Трюфель, Свинина Тушеная, Спагетти. Lunch: Красный Октябрь Трюфель, Мандарины, Санта Бремор Антарктик Криль Сливочно-Чесночный. Dinner: Красный Октябрь Трюфель, Спагетти, Свинина Тушеная. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
|
3049 kcal
|
Activities & Exercise:
до маршрутки - 20 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, элипс - 30 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 50 minutes. more...
|
gaining 24.7 lb a week
|