Amrxrp's Journal, 19 October 2023

244.7 lb Lost so far: 41.9 lb.    Still to go: 57.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2570 kcal

Fat: 72.27g | Prot: 214.55g | Carb: 273.86g.   Breakfast: Pakcoy, Proteina LX, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Lunch: Cap Cay Kuah, Selada Daun Hijau, Sambal Goreng, Jengkol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Tongkol Balado, Tahu, Nasi Merah. Dinner: Sambal Goreng, Tempe, Tahu, Nasi Putih, Selada Daun Hijau, Telur, Kecambah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Other: Pisang, Kent Protein Kent Store, Tempe, Tahu, Pisang, Beng-Beng Share It, Ikan Tongkol Balado, Jeruk, Telur Rebus, Nanas, Ellenka Fiber Creme, Kopi, Nescafe Classic, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Blue Band Mentega, Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar (1). more...

3147 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 38 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...