eberhardstoll's Journal, 17 October 2023

223.1 lb Lost so far: 58.0 lb.    Still to go: 24.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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2673 kcal

Fat: 93.36g | Prot: 155.56g | Carb: 293.77g.   Breakfast: Kaffee mit Milch, Ja! Gouda Jung, Kölln Haferflocken, Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Landliebe Milch 1,5%, Aldi Brezel. Lunch: Aldi Frischer Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing, Zeus Gyros, Pommes Frites, Reis (Gekocht), Costa Tintenfisch Tuben, Real Quality Schollenfilets Natur. Dinner: Aldi Trauben Kernlos, Edeka Bergkäse am Stück , Goldähren Brötchen. more...

3475 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 5 hours, Driving - 5 hours, Watching TV/Computer - 4 hours, Resting - 2 hours, Sleeping - 8 hours. more...