Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2023
|
157.6 lb
Lost so far: 35.7 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 September 2023:
|
1380 kcal
|
Fat: 45.73g | Prot: 87.08g | Carb: 158.73g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Энержи Драйн Эффект, Зеленый Листовой Салат, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Хлеб Бородинский, Сом. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Волгодар Шоколад Молочный, Елизавета Хлебцы Вафельные, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Баклажан Слоеные Баклажаны с Мясом. Dinner: Чернослив Свежий, На Парах Свежие Овощи, Говядина Постная, Рис Отварной, Печеные Овощи. Snacks/Other: Магнит Персик, Ашан Инжир, Любимый Город Творог Обезжиренный 0,5%, Зефир, Магнит Персик. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Raechek's weight history
|