Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2023
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160.7 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 August 2023:
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1990 kcal
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Fat: 86.09g | Prot: 154.26g | Carb: 150.82g.
Breakfast: Frutta e Bacche Crema di Nocciole 100% [Skdf], Cioccolato Fondente 90-95% [Emi], Centrale del Latte di Brescia Latte di Centrale Parzialmente Scremato, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Pesca, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro. Lunch: Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Centrale del Latte di Brescia Latte di Centrale Parzialmente Scremato, Caputo Farina Nuvola, Coop Petto di Pollo Bio, Melanzana, Zucchine, Chef Select Peperoni Grigliati, Cipolle, Orogel Pisellini Finissimi Dolce Italia [SKDF], Cous Cous Integrale [Emi]. Dinner: Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Prosciutto Cotto [Emi], Pane Integrale. Snacks/Other: Cioccolato Fondente 90-95% [Emi], Frutta e Bacche Crema di Nocciole 100% [Skdf], Fage Yogurt Greco Total 5%. more...
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losing 0.7 lb a week
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