lippolino's Journal, 07 August 2023

166.4 lb Lost so far: 59.7 lb.    Still to go: 12.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1935 kcal

Fat: 82.25g | Prot: 63.15g | Carb: 228.89g.   Breakfast: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Müller Joghurt mit der Ecke Aprikose Stracciatella, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, K-Classic Gourmet Backschinken. Lunch: Wiener Schnitzel, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Pommes Frites. Dinner: Lieken Urkorn Kraft Klotz Grob, Die Thüringer Nussschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Reinert Sport Salami. Snacks/Other: Milka Zartbitterschokolade, Biscotto Doppelkeks. more...

3047 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 3 hours and 30 minutes, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Elliptical - 23 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 12 minutes. more...