Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
|
181.7 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 July 2023:
|
2018 kcal
|
Fat: 87.52g | Prot: 67.12g | Carb: 249.47g.
Breakfast: MacCoffee Кофе 3 в 1. Lunch: Спартак Печенье Весенняя Рапсодия , Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Гречневая Каша, Хуторской Продукт Плавленый с Беконом , Водар Хлеба Хлеб Маладзечански Падарунак. Dinner: Вареное Яйцо, Сельдь Соленая, Водар Хлеба Хлеб Маладзечански Падарунак, Дружба Спинка Цыпленка - Бройлеров "Аппетитная" Копчено-Вареная Охлажденная. more...
|
|
2898 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Standing - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
007.panterka's weight history
|