|
Tatil faturası, ödemlerle birlikte. Fena 😬🙈
|
213.4 lb
Lost so far: 44.5 lb.
Still to go: 59.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 July 2023:
|
1237 kcal
|
Fat: 61.67g | Prot: 79.90g | Carb: 85.75g.
Breakfast: Ekmecik Köy Ekmeği, Mevlütbey Süt Kaymağı, Yeşil Biber 🌶, Dereotu, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Hurma, Kuru Kayısı, Ceviz, Çörekotu, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Performans Ketçap, Zeytinyağı, Yumurta. Dinner: Zeytinyağlı Kabak Yemeği 🥒🍲, Cacık 🥒🥛 2022 GÜNCEL, Çotanak Fındık Yağı, Yağsız Mercimek Çorbası 🥣, Domatesli Bulgur Pilavı 🍲🍚, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. more...
|
|
2668 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, RPM - 20 minutes, Resting - 13 hours and 19 minutes, Sleeping - 9 hours and 41 minutes. more...
|
gaining 3.4 lb a week
|
 Comments
Bende de durumlar aynı🥹 çözcez çözcez ❤️
03 Jul 23 by member: balığınbalığı
|
03 Jul 23 by member: katerinapurry
|
Ah canım benim benim bence bir süre keto yapmayı dene😃 3 haftada 5 kilo verdim üstelik doğru düzgün spor yapmadım demek yapsaydım daha fazla kilo verirdim normalde haftada 700 gram zor veriyordum fazla spor yapmadım için
03 Jul 23 by member: uçanteneke
|
Ah Meltem ah tükendim resmen 😅 Eski iradem de kalmadı yalan yok. Sürekli bozup bozup tekrar geliyorum 🙈 Bir takım şeyler sebebiyle diyete devam edemediğim durumlar da oluyor. Tekrar başladık bakalım hayırlısı. Keto belki biraz daha zaman geçerse düşünüyorum ama şuara low carb yapayım diyorum. Ona bir alışayım ketoya geçiş daha kolay olur hem 👍
03 Jul 23 by member: katerinapurry
|
Valla bende devamlı beslenme değiştiriyorum önce low karbonhidrat yaptım keto şimdi tatile gideceğim diye tekrar low karbonhidrat keto iyi fakat sebzeleri bile seçerek yemek özellikle sadece yazın çıkan meyve sebzeleri yiyememekten dolayı yazın keto yapmak mantıklı değil valla tatile gideceğim 2 aycık sonra keto yaparım tekrar kaşın daha kolay gibi görünüyor
03 Jul 23 by member: uçanteneke
|
Ben öncesinde iki ay low karbonhidrat beslendim öyle olunca keto flu hafif geçti
03 Jul 23 by member: uçanteneke
|
Tatilden sonra daha rahat başlarsın kesinlikle. Maalesef zorluyor biraz. Ben de kendimi low carba iyice alıştırıp sonbahar gibi ketoya geçerim inşallah
03 Jul 23 by member: katerinapurry
|
Beraber yaparız sonbaharda 😃
03 Jul 23 by member: uçanteneke
|
03 Jul 23 by member: katerinapurry
|
03 Jul 23 by member: uçanteneke
|
03 Jul 23 by member: merveyldrm.63
|
Endişelenmeyin, 4 günde 5 kilo almanız imkansız zaten, biraz hafif beslendiğiniz takdirde tüm ödem gidecektir, ödemden geriye kalan ufak yağ alımını da kolayca verebilirsiniz, vücudun kendi yağ/kas hafızası var, moral bozmayın💗💗
03 Jul 23 by member: meleknzz
|
1 günde bile alabiliyorum Merve 😂😅 Ama kilo değil ödem oluyor. Kaldığım yerden devam etmezsem şayet kilo olarak kalıyor tabi
03 Jul 23 by member: katerinapurry
|
Teşekkürler Melek, kesinlikle öyle ödem zaten. Şuan rutine döndüm yine yeniden 😅 Bir hafta içinde düzeliyor zaten dikkat ettiğimde ama yine de buraya giriş yapıyorum ki hem bana motivasyon olsun hem de benim gibi olan kişiler varsa onlar da bunun korkulacak birşey olmadığını görebilsin istiyorum 🙋🏻♀️
03 Jul 23 by member: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
katerinapurry's weight history
|