irina5177's Journal, 03 July 2023

разгрузочный день ( курица отварная без соли) , пешком до работы 20, работа 12 ч

238.1 lb Lost so far: 78.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1122 kcal

Fat: 45.96g | Prot: 162.76g | Carb: 5.88g.   Breakfast: Курица Вареная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lunch: Курица Вареная. Dinner: Курица Вареная. Snacks/Other: Курица Вареная. more...

2552 kcal

Activities & Exercise: ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...