Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2023
|
106.5 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 June 2023:
|
1353 kcal
|
Fat: 53.28g | Prot: 61.48g | Carb: 147.55g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Шпинат, Сильпо Лосось Слабосоленый, Добра Ферма Намазка Козина, Хлеб Бородинский, Яйцо. Dinner: Болгарский Перец, Помидоры, Шпинат, Сыр Голландский, Куриное Филе Вареное, Сметана 15%, Поджаренный Лаваш. Snacks/Other: Львівські Круасани Круасан Львівський, Мороженое Пломбир, Черешня Черешня, Сахар, Ферма Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). more...
|
|
1312 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 40 minutes, Stretching (yoga) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
inst:mashabalandina's weight history
|