|
эллипс 21 мин, трена с Олей, вес после 107,4..пешком 20, работа 12 ч
|
239.2 lb
Lost so far: 77.2 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 June 2023:
|
1086 kcal
|
Fat: 26.81g | Prot: 63.57g | Carb: 158.73g.
Breakfast: Мармелад, Огурец (с Кожурой), Карамель, Сердце Куриное, Гречка. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Гречка. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
2884 kcal
|
Activities & Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, работа - 12 hours, ходьба до работы - 20 minutes, элипс - 21 minutes, Resting - 2 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 20.1 lb a week
|