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Sehr schön, es funktioniert! Ich bin nicht so streg mit mir, den ETB einzuhalten (da hab ich andauernd Hunger), aber ich versuche, unter meinem Verbrauch zu bleiben. Je mehr umso besser. Ich habe eine Garmin Watch und scheinbar liefert die relativ realistische Verbrauchswerte bei mir, sonst würde ich ja nicht abnehmen, wenn ich nur etwas drunter bleibe mit dem Essen.
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175.3 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 April 2023:
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2149 kcal
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Fat: 91.35g | Prot: 81.23g | Carb: 240.05g.
Breakfast: Zentis Haselnuss Creme, Vollkorntoast, Butter, Marmelade. Second Breakfast: Heidelbeeren, Gut & Günstig High Protein Vanille Pudding. Lunch: Hähnchenbrustfilet, ASIA Gebratener Reis mit Gemüse. Afternoon Tea: Kathi Vanille Knusper Häppchen. Dinner: Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot , Sea Gold Shrimps in Knoblauchsauce. Snacks/Other: Duplo White . more...
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losing 1.5 lb a week
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