Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2023
|
175.9 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 32.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 April 2023:
|
1523 kcal
|
Fat: 58.05g | Prot: 67.48g | Carb: 189.52g.
Breakfast: Энержи Драйн Эффект, Кофе (из Молотых Зерен), Чернослив, Красная Цена Печень Трески по-Мурмански, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Зеленый Листовой Салат, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Шпинат, Сухие Цельные Семена Кунжута. Lunch: Хлеб Бородинский, Руккола, Зеленый Лук, Соевый Соус, Котлеты из Говядины, Огурец (с Кожурой), Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Шпинат. Dinner: Спагетти с Томатным Соусом и Овощами, Капустный Салат, Котлеты из Говядины, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Belvita Печенье, Шарлиз Зефир Клюквенный, Пахлава. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Raechek's weight history
|