Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2023
|
157.6 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 March 2023:
|
1596 kcal
|
Fat: 57.18g | Prot: 143.65g | Carb: 138.56g.
Breakfast: Хлебодар Хлеб "Семейный" , Самокат Хумус, Самокат Сыр Гауда, Самокат Молоко 1,5%. Lunch: Домик в деревне Молоко 2,5%, PumpUp Протеин, Лента Груша Конференц, Пятерочка Банан, Самокат Сыр Гауда, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Простоквашино Творог 2%. Dinner: Самокат Молоко 1,5%, ВкусВилл Грудка Цыплёнка Бройлера, Съешь Меня Авокадо. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mod.l's weight history
|