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Zu genommen nach dem etzten wiegen liegen auch ein paar Monate ich bin aber froh das es nicht nur fett ist sonder durch den Sport (Strongman) auch Muskeln.
Dennoch möchte ich weiter abnehmen
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322.8 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 47.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 March 2023:
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1853 kcal
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Fat: 68.07g | Prot: 144.15g | Carb: 155.90g.
Breakfast: Kaufland Magerquark. Lunch: Extra Natives Olivenöl, K-Classic Pfannengemüse Feinschmecker, Premium Himalaya Basmati Reis, Ja! Paniermehl, Landjunker Hähnchen-Geschnetzeltes. Dinner: Extra Natives Olivenöl, Premium Himalaya Basmati Reis, Ja! Paniermehl, Landjunker Hähnchen-Geschnetzeltes. more...
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5703 kcal
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Activities & Exercise:
Cooking - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Elliptical - 45 minutes, Gym - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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gaining 0.3 lb a week
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