irina5177's Journal, 27 February 2023

бассейн 30 мин, сауна, вес 105,4, пешком до работы 20 мин, работа 12 ч

233.2 lb Lost so far: 83.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1383 kcal

Fat: 47.27g | Prot: 153.89g | Carb: 81.73g.   Breakfast: Вареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис с Овощами. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка с Овощами. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Other: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). more...

2585 kcal

Activities & Exercise: бассейн - 30 minutes, ходьба до работы - 40 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...