Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2023
|
163.8 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 February 2023:
|
1593 kcal
|
Fat: 59.53g | Prot: 122.01g | Carb: 141.11g.
Breakfast: Красный Яр Кольцо Заварное с Творожным Кремом , Valio Молоко 1,5%, Хлебодар Хлеб Суворовский , Самокат Хумус, Самокат Йогурт Греческий с Вишней 0,1%. Lunch: Перекресток Груша Пакхам, Брокколи на Пару, Лук, Простоквашино Сливки 10%, Куриная Печень, Молоково Молоко 3,2%, Norven Форель Слабосоленая. Dinner: Valio Молоко 1,5%, PumpUp Протеин, FitnesShock Печенье Неглазированное Лимон-Кукуруза, Valio Молоко 1,5%. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mod.l's weight history
|