|
Внезапно первой цели я достигла за неделю. Не ожидала, видимо это была вода из за перееданий. Даже немного де мотивирует, вроде как ешь сколько хочешь, потом быстро скинешь. Но я знаю что так нельзя, поэтому продолжаем, впереди ещё 3 кг и думаю так быстро они не уйдут.
|
131.8 lb
Lost so far: 25.1 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 February 2023:
|
1593 kcal
|
Fat: 63.93g | Prot: 67.98g | Carb: 187.77g.
Breakfast: Рот Фронт Халва Глазированная, Простоквашино Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Медовая Долина Мёд Гречишный, Hy-Top Peanut Butter Crunchy, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя. Lunch: Дядя Ваня Свекла в Нежном Соусе, Глобус Чернослив, Грецкие Орехи, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Рыба Тушеная. Dinner: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Яйцо, King Манго Сушёное без Сахара, Просто Сгущенка с Сахаром 1%, Простоквашино Молоко 2,5%. Snacks/Other: California Gold Nutrition Омега-3. more...
|
losing 3.9 lb a week
|