Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2023
|
169.8 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 January 2023:
|
1607 kcal
|
Fat: 54.80g | Prot: 109.11g | Carb: 170.63g.
Breakfast: Хлебодар Хлеб "Семейный" , Ашан Киви, Простоквашино Молоко 1,5%, Самокат Хумус, Самокат Ветчина из Индейки. Lunch: Грудка с Томатным Соусом Tukas (Лопарева ), Romeo Rossi Спагетти, Пятерочка Яблоко Сезонное , Простоквашино Молоко 3,2%, RIOBA Шоколад Темный, Chikalab Chikabar Tiramisu. Dinner: PumpUp Протеин, Простоквашино Творог 2%, Barinoff Сироп Лаванда, Valio Молоко 1,5%, Южуралкондитер Конфеты Ромашка. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mod.l's weight history
|