Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2023
|
169.8 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2023:
|
1604 kcal
|
Fat: 57.16g | Prot: 101.54g | Carb: 164.52g.
Breakfast: Chikalab Chikabar Tiramisu, Самокат Молоко 3,2%, Дикси Киви, Самокат Йогурт Греческий с Вишней 0,1%, Простоквашино Молоко 1,5%, Хлебодар Хлеб "Семейный", Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lunch: Barinoff Сироп Лаванда, Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Oreo Печенье, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Narmak Смесь Семян для Салата, Руккола, Good Food Чернослив без Косточки, Galbani Сыр Моцарелла, Grow Food Печёная Свекла, Самокат Ветчина из Индейки, Самокат Хумус, Хлебодар Хлеб "Семейный" . Dinner: Solgar Омега-3, Filippo Berio Соус Песто Классический, Бондюэль Овощной Микс с Томатами Завтрак, Простоквашино Молоко 1,5%, Рококо Филе Цыпленка, Магнит Яблоко. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mod.l's weight history
|