|
Планка на физикле ниже плинтуса лично для меня . В рабочие дни будет тяжеловато .
|
171.3 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2023:
|
1585 kcal
|
Fat: 50.21g | Prot: 103.92g | Carb: 168.25g.
Breakfast: Апельсин, Chikalab Chikabar Tiramisu, Food 2B Good Мюсли с Ананасом и Семенами Кунжута, Белый Город Молоко 2,5%, Диво Паштет Домашний с Куриной Печенью и Сливками, Хлебодар Хлеб Суворовский . Lunch: Курица с Лисичками в Сливках ( Лопарева), Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Пятерочка Помидоры, Шпинат, Grand di Pasta Спагетти. Dinner: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Самокат Молоко 1%. Snacks/Other: Solgar Omega 3 950 Mg, PumpUp Протеин, Магнит Яблоко. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mod.l's weight history
|